P pour programmation: ça nous parle de l’information que tu as enregistrée pendant ta vie et qui maintenant te sert de point de référence de base pour appréhender le monde. 

N nous dit que cette information est enregistrée dans ton cerveau et que tes connexions neuronales te mènent plus ou moins toujours au même endroit puisque le chemin est bien tracé. 

L pour linguistique puisque c’est par le langage, avec des mots ou des gestes que tu as tout enregistré et que que tu peux y avoir accès et créer de nouveaux chemins.

Donc la PNL ça veut dire que, tout comme un ordinateur, tu as des programmes qui guident tes choix, tes réflexions et même tes émotions, et que si tu t'y attardes tu peux les transformer.

Un coaching PNL c’est un espace sécurisé où je te propose d’abord de te déposer, de cerner ton objectif, d’observer ce qui accroche et ce qu’il y a derrière cela. Ensemble, on explore ta posture, tes croyances, tes déclencheurs, tes émotions et tes besoins non répondus. On cherche  des possibilités de faire autrement pour ensuite vivre différemment. On travaille en mode conversationnel : tu m’expliques et je te pose des questions. Je te propose aussi des exercices simples qu’on utilise pour faire émerger plus d’informations ou simplement comme amorce à une prise de conscience pour aller vers l’action. qui permettront un changement de posture et une vision différente.

L’EFT veut dire Emotional Freedom Technique, ou Technique de libération émotionnelle en français, on l'appelle aussi souvent tapping. Suivant cette méthode, nous tapotons en séquence des points d'acupunctures précis en répétant une phrase clé. Nous arrivons ainsi à réduire la réponse de l'amygdale au stress et à générer des ondes thêta, ce qui engendre une relaxation profonde et une diminution de la production de cortisol. En d’autres mots, l’EFT est un outil simple et efficace pour apaiser une émotion et revenir au neutre. Pratiquée avec soin, elle peut aussi participer à apaiser des émotions envahissantes et profondes. Je t’accompagne pas à pas dans cette démarche pour t’aider à en vivre les bienfaits et je t’explique comment répéter l’exercice de façon autonome pour que tu puisses l’adapter à toutes sortes de situations. Il m’arrive d’inclure l’EFT dans une séance de coaching PNL si les émotions sont submergeantes : cela permet de revenir au calme ou plus simplement d’aller rencontrer l’émotion. Il est aussi possible de travailler une ou plusieurs séances seulement en EFT. 

La Théorie polyvagale permet de mieux saisir comment notre système nerveux autonome répond au stress, aux événements de la vie et aux émotions. Ces explications nous mènent à une plus grande compréhension de la manière dont notre corps s’adapte à son environnement et du mode de prédilection que nous avons adopté pour naviguer le monde. La compréhension de ton fonctionnement et certains exercices visant à stimuler ton nerf vague favorisent un plus grand sentiment de sécurité interne. Lorsque nous nous sentons en sécurité avec nous-mêmes, les aléas de la vie sont souvent appréhendés avec plus de légèreté : la confiance peut émerger ou être renforcée et offrir enfin un socle plus solide. 

Les constellations sont un outil qui permet de mettre de la lumière sur une problématique ou un espace et d’y ajouter du mouvement afin de parvenir à déposer ce qui t’ entrave. Pratiquées sous forme d’atelier de groupe (5 à 12 personnes), ces mises en scènes permettent de revisiter certaines émotions afin de s’en délester. Les constellations sont pour moi un outil de plus qui permet : de favoriser l’accès à l'émotion, d’apprivoiser ses ressentis et de les accueillir. Le fait de faire l’exercice en groupe apporte du support, la possibilité d'être vue et entendue par nos pairs, d’habiter notre place parmi l’autre avec  liberté .Ma pratique des constellations est axé sur la sécurité émotionnelle des participants tout au long de l’expérience, en respectant les limites et le rythme de chacun sans jamais chercher l’atteinte de résultat.